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健康づくりHEALTH PORMOTION
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【第1話】身体からのサイン、無視していませんか?
2024/04/10
![](https://www.kenkou-shiga.jp/cms_kenkou_r23/wp-content/uploads/2024/04/fd5487c530b8dddf552951f5f90da03a.jpg)
ME-BYO STYLE 2024
【第1話】身体からのサイン、無視していませんか?
心身ともにセンシティブな「ゆらぎ世代(※)」を楽に過ごしていくために…
※女性ホルモンのバランスが変わるため、心身に不調が現れやすい40歳~50歳代の世代
★いつもより少しだけアクティブに。
酸素をたくさん取り込む有酸素運動、まずは1日20分から。
頑張りすぎず、1日にたくさん行わず、継続することが大切です。
定期的な運動はストレス解消に効果があるだけでなく、さらにストレスに強い身体をつくります。
免疫力向上、リラックス効果を得ることも出来ます。
ポスターはこちら
このポスターは神奈川県で作成されたものを借用しています。
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/mv4/me-byo_style/
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