ME-BYO STYLE 2024

毎日デスクワークをしていると、日光を浴びないこともしばしば。
また日焼けやシミ防止のために、意識的に避けている人も多いのでは？
ですが、日光には日々の健康に欠かせない重要な効果も！

☀太陽光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレス解消が期待できます。
☀目覚めた朝に太陽光を浴びることで、夜の寝つきを良くして、睡眠の質の向上に役立ちます。
☀太陽光を浴びると、骨を丈夫にする効果があるビタミンDが生成されます。

＜日焼けやシミを防ぎながらできる！＞
簡単！手のひら日光浴のすすめ
手のひらは日焼けをしにくい一方、ビタミンDの生成については他の部位に劣りません！
休憩時間等に手のひらを直射日光に当ててみて！
（夏場は15分、冬場は30分が目安です。）

ポスターはこちら

このポスターは神奈川県で作成されたものを借用しています。
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/mv4/me-byo_style/