活動分野・特長

一般社団法人日本声ヨガ協会は「声で心を整える」をコンセプトに、心の健康を目的として開発されました。
ヨガは元々「つながり」という意味があります。声もまた、「つながる」ために持って生まれた機能です。自分とつながり内側からの自信と自己肯定感を、周りとつながり良好な人間関係で人生を豊かにするのが声ヨガです。

声ヨガは呼吸、瞑想、発声(コミュニケーション)を大切にしています。高度な柔軟性を必要とするような難しいポーズはありませんし、椅子で行うことも可能です。声の響きで身体をマッサージするような一定のリズムで心地よさを生み、くつろぎながらも通る声が出るようになることで、内面からの自信が生まれます。

また、介護予防のための声ヨガ健康プログラムとして介護予防講座を通じて、健康長寿を推進しています。呼吸機能、認知機能、嚥下機能の維持・向上が期待できます。また、姿勢や声が改善すると若々しい印象にもなります。
特に、声ヨガ式嚥下体操「ヨガ×のどトレ」も介護予防の取り組みとしてご好評いただいており、2022年10月に大学教授に監修いただいたうえで東京法規出版よりDVD化されました。また、北里大学病院のがん患者様サロンでは医師や看護師立会いのもと、その有用性を確認していただきました。

(一社)日本声ヨガ協会では、認定講師を派遣する出張サービスを行い、目的や参加者層にあわせたオリジナルプログラムを企画・提供しています。

取組の内容

• 「びわ湖体操」を考案してYoutubeに３本シリーズでアップロードしています。びわ湖にまつわる色々な物になりきって、ムリなく体を動かしながら気持ちよく声を出します。２つのことを同時に行うことで更に脳が活性されるため一石二鳥の体操で、子供からご高齢の方までお楽しみいただけます。滋賀そして琵琶湖の魅力発信も兼ねて今後も活動してまいります。一緒にコラボレーションして盛り上げていくことができる仲間を募集中です！
• 重要文化財「大津別院」にて毎月第4月曜日13～14時に「声ヨガ教室」を行っています。お堂の響きやすさを活用しながら心身の健康を推進し、地元の皆様の交流を促進してまいります。
• 出張！声ヨガ式介護予防教室
  ご高齢者やお身体が不自由な方の健康維持のため、介護予防を目的とした「声ヨガ出張講座」を行っています。当協会公認の声ヨガ講師がお伺いして、60〜90分ほど皆様と一緒に実践します。エクササイズだけでなく介護予防の観点で学べるミニ講座を入れることも可能です。エクササイズは立っても座っても優しく行えるので、誰でも声を出して心をリフレッシュできます。声が通る感動や一体感を味わえるだけでなく、嚥下機能や表情筋・脳を鍛えることにも役立ちます。