生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性について国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進することを目的に、啓発普及活動が全国で行われます。

おうちで＋１０（プラステン）超リフレッシュ体操

現在、厚生労働省より、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋１０（プラステン）：今より１０分多く体を動かそう」の達成に向けて、「おうちで＋１０（プラステン）超リフレッシュ体操」特設webコンテンツが公開されています。

３種類の「超リフレッシュ体操」動画を掲載します。それぞれの体操メニューは、３分程度で手軽に行えるものなので、ご自宅や職場などの日常生活のなかで、すきま時間に取り組んでみましょう！

こわばった体を快適にほぐしたい人には「超リフレッシュ体操」

手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人には「超リフレッシュ筋トレ」

息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人には「超リフレッシュキックボクササイズ」

と、様々な年齢の方がご自身の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューになっています。

日頃の運動不足解消や心身のリフレッシュのためにチャレンジしてみませんか。

■「おうちで＋１０（プラステン）超リフレッシュ体操」特設webコンテンツ

URL：　https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/plus10/

（「スマート・ライフ・プロジェクト」公式サイト内）