今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命を延ばせます。
あなたも＋10（プラス テン）で、健康を手に入れてください。

■意外と大きい+10の効果
体重70kgの高血圧の男性が早歩きを10分間した場合、35kcal余分にエネルギーを消費します。1年365日で12,775kcal消費しますので、脂肪組織を1年で1.9kg減らす効果があります。

また、2〜3か月で血圧を1.5mmHg減らす効果も期待できます。

厚生労働省の研究成果が、死亡、生活習慣病等発症、がん発症、ロコモや認知症発症のリスクをそれぞれ2.8％、3.6％、3.2％、8.8％減らすことを示しています。

特にロコモや認知症への効果は大きいですね。+10は、健康長寿への確実な第一歩なのです。

詳しくは

■スマート・ライフ・プロジェクトURL

<https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/disease/exercise/>