滋賀で活躍する有名人の健康法をご紹介します。
今回は、滋賀県出身のタレント　池田愛恵里（いけだあえり）さんにお話を伺いました。

私が健康について考えるようになったのは、実はけっこう最近のことで。
10代から20代前半は、特になにも考えずに過ごしていても問題はなかったんですけど、20代半ばに差し掛かる頃から、肌荒れや、風邪もひきやすくなって…体の不調を感じるように。
このままじゃいけないと思って、食事や生活習慣を見直すことにしたんです。

そこで、まず見直したのが食生活。
実は、実家が農家で野菜を作っているのに、私は子供の頃から野菜が嫌いで。。。
だから、まずは野菜を食べられるようになろう！と思って、野菜を摂りやすいスムージーにしてみると、野菜の味も気にならなくて美味しいんですよ。野菜が苦手な人にもおすすめです！それに、実家で農作業の手伝いをするようになったら、すごく野菜に愛着がわいてきました(笑)。

次に見直したのが運動です。
身体も動かさなきゃと思って、毎日30分～1時間は家でエアロバイクに乗っています。運動すると、カラダもアタマもスッキリできますよね。
あとは、一日8時間はしっかり寝るように、睡眠時間も見直しました。

生活習慣を見直すようになってから、肌の調子も良いし、風邪もほとんどひかなくなって、劇的な体調の変化に自分でも驚いています。
効果で出た健康法なので、周りの人にも自信を持ってすすめられます。とくに、滋賀の野菜がやっぱりおすすめです！

あとは、琵琶湖のまわりの湖岸道路のように、散歩したくなるような気持ちの良い環境が多いですよね。気持ちがふさいだときや、もやもやしたときも、散歩してリフレッシュしています。

美味しい食べ物にきれいな自然、健康のための条件が揃った滋賀県が、私は大好きです！

池田愛恵里（いけだあえり）さん
滋賀県出身／タレント

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