滋賀で活躍する有名人の健康法をご紹介します。
今回は、滋賀県在住のラジオパーソナリティ　井上麻子（いのうえあさこ）さんにお話を伺いました。

実は、私、中学3年のときにはぜんそくで1年くらい入院したり、何度か入院したことがあるんです。
そんなとき、私が心がけていたのが明日の楽しみを見つけること。「明日は好きな看護師さんに会える日やな」とか、「明日のおかずは○○だ！」なんて。ささいなことでいいんです。ささいなことでも、“明日が楽しみ”って気持ちでいることが健康なんじゃないでしょうか。

いま私が普段から気をつけているのは「睡眠」、「栄養」、「防御」の3つ。
「睡眠」は、必ず6時間以上寝るようにしています。
睡眠不足だと元気がでないじゃないですか。今日も8時間寝てきましたよ(笑)。

「栄養」は、旬のものを取り入れて、バランスよく食べるように心がけています。
滋賀に引っ越してきてからは、できるだけ滋賀県のものを選んで買うようにしています。
道の駅とか産地直売所もすごく好きで、県内の道の駅は全部行きましたよ！新鮮でおいしそうな野菜がいっぱいあって楽しいですよね。

「防御」は、とにかくマスク！
身体に菌を持ち込まないようにするために、寝るときもマスクをしたり、タオルを巻くようにしています。

あと、大きな声をだすことも健康に関係あるんじゃないかと思うんですよね。
ちょっとしんどいかな～ってときでも、マイクの前で大きな声で話していると、気持ちも自然と明るくなりますもん。
滋賀県には元気なおじいちゃん、おばあちゃん多いですよね！全国平均寿命ランキングで、滋賀の男性が長寿ナンバーワンだというのも納得できます。
私の世代はベビーブームで人数が多いんです。だから、同年代の仲間と協力して、私がおばあちゃんになったときには、女性の長寿ナンバーワンも狙おうと思ってます(笑)。

井上麻子（いのうえあさこ）さん
滋賀県在住／ラジオパーソナリティ

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