滋賀で活躍する有名人の健康法をご紹介します。
今回は、Bリーグ・滋賀レイクスターズスタジアムDJ　仙石幸一（せんごくこういち）さんにお話を伺いました。

生活習慣にメリハリをつけることが僕の健康法ですね。
健康のために何かをするっていうと、ちょっとストイックなイメージがあったりするじゃないですか。でも、全部をストイックに制限しちゃうと、その反動で気持ちがしんどくなることも。だから、僕は週に1度は自分を甘やかす日を作ってます。ポテトチップスもカップ麺も大好きだし、その日だけは好きなものを好きなだけ食べる。お楽しみデーがあれば、そこを目指して他の日も頑張ろうって思えますよね。
あとは、寝るときは必ず加湿器をつけたり、マスクをして寝たりはしています。

心と身体は切り離せないもの。そういう意味では、メンタルヘルスケアも大事ですよね。
日々の生活の中で、プレッシャーやストレスを感じることは避けられませんが、僕はできるだけその場で解消して、家に持ち帰らないようにしています。場合によっては人と意見がぶつかることもあるけど、もやもやした気持ちを持ち続けるより、その場で意見を出し合っちゃて、すっきりするほうがいい。

滋賀県で仕事をするようになって、自然環境の良さがみなさんの健康寿命を支えているんじゃないかと感じます。滋賀県ではスポーツをする人の割合も全国トップクラスみたいですね。激しいスポーツじゃなくても、歩くだけでもいい。琵琶湖があって、山もあって、自然を身近に感じながら体を動かせる環境が整っているって素晴らしいですよ。

僕がスタジアムDJをしている滋賀レイクスターズの会場は、ブースターのみなさんの熱気がすごいんです！正直、今はまだ、勝つより負けることのほうが多いチームですが、いつもスタジアムは大きな声援で会場が一体になって。いつも元気をもらっています。そんな風に、ときには喜怒哀楽の感情をストレートにだすことが健康にいいんじゃないかと思います。

仙石幸一（せんごくこういち）さん
Bリーグ・滋賀レイクスターズスタジアムDJ

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